Овсяная каша на воде

автор Dania Aldarhobi Dania Aldarhobi

Рецепт овсяной каши на воде

На фото овсяной каши на воде

  • Общее время: 1 ч 20 мин
  • Рецепт на 3 порции
  1. 7 отзывов

Калорий: 271 ккал

Кухня: Домашняя

Сложность: Простой рецепт

Овсяная каша или овсянка, как принято говорить, не зря относится к самым полезным завтракам. А все благодаря ее высокой энергетической ценности и приличному содержанию пищевых волокон. Диетологи и врачи рекомендуют еще овсянку жителям больших городов, так она идеальный адсорбент солей тяжелых металлов. Приготовив вкусную кашу не на молоке, а на воде можно значительно снизить ее калорийность. В пост это блюдо незаменимо, а вегетарианцы от такой каши "хлопают в ладоши". Одни преимущества и никаких недостатков. Такое простейшее энергетическое продержит вас большую часть рабочего дня в отличном тонусе, а еще порадует быстрое приготовление. Вдохновлялась рецептом овсяной каше, очань нравится готовить овсяную.

Подборка рецептов: простой рецепт овсяной,  каши на воде,  геркулесовая каша.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья крупные (Геркулес) 120 г
  • Кэроб 15 г
  • Растительное масло 15 мл
  • Сахар коричневый 50 г

Как приготовить

  1. Если просто сварить овсянку на воде, я не думаю, что вы будете в восторге от вкуса. Но если добавить подсластители, то блюдо преобразится. В качестве добавок можно использовать любые сухофрукты, мед, натуральные сиропы, свежие фрукты или как я тут, кэроб и коричневый сахар. Так как кэроб сам по себе сладкий, сахар я добавила только детям, которые заявили, что не так сладко, как хотелось бы.

  2. Этот шаг необязательный, но я о нем хочу рассказать. Я всегда овсянку замачиваю на ночь в воде и потом утром перемалываю ее в блендере. Почему? Таким образом, времени на варку уйдет около 1-2 минут и все полезные свойства этой чудо-каши останутся. Можно, конечно, есть ее сырой, но не все дети согласятся. Поэтому я варю, но минимальное количество времени.

    овсяная каша на воде
  3. Перед тем как блендить, я добавляю кэроб или какао. Сразу же можно добавить сахар, мед или сироп.

    овсяная каша на воде
  4. Если вы хотите более жирную и питательную кашу и при этом постную, то на этом этапе добавьте растительное масло.

    овсяная каша на воде
  5. Перелейте всю смесь в кастрюлю. Добавьте воды. Регулируйте количество воды сами, какую кашу вы любите - жидкую или густую. Размешайте и доведите до кипения. Варите не больше одной минуты, помешивая, и можно выключать.

    овсяная каша на воде
  6. Одно время я готовила такую кашу с вечера. Разливала по креманкам и ставила в холодильник. Утром вкусный завтрак-десерт был уже готов. Удобно, полезно и вкусно.

    овсяная каша на воде
  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить овсяную кашу на молоке. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

3.7 / 5
Рейтинг рецепта
adoshka

Мама сделала овсяную кашу на воде!!!
Просто изумительно!!!
Все попробуйте сделать, оч вкусно…)))

yuta

Делаю овсяную кашу на воде который раз!!!
всем нравиться!!!
теперь это фирменное блюдо!!!
Спасибо!!!

Савченко София

Dania, ОГРОМНОЕ спасибо за Ваш рецепт, за иллюстрации!!!
Все просто супер, я в восторге!

stefanova_94

Хороший сайт, зайду еще.

erind

Вроде все просто в этом блюде, но настолько сочетается!

hessomal

Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.

Овсяная каша из крупы в мультиварке

Полезная и вкусная каша - залог твоего здоровьяЭта каша гораздо полезнее, чем каша из геркулесовых хлопьев. Хочу поделиться моим рецептом с владельцами мультиварок. Закладываете продукты в мультиварку перед сном, а утром вас разбудит запах вкусной и полезной каши. Мультиварка сделает все за вас и для...

7 ч 15 мин

Овсяная каша с медом в мультиварке

1 стак. овсяных хлопьев Геркулес 2 стак. сливок жирностью 9% 1 стак. воды 3 ст.л. меда 1 ст.л. сливочного масла щепотка соли...

15 мин

Овсяная каша с сухофруктами

изюм; 2 ст.л. меда; 100 г абрикосов; 100 г чернослива; 350 мл молока; 50 г овсяных хлопьев...

15 мин

Овсяная каша в мультиварке

Овсяные хлопья - 80 г; Молоко - 210 г; Вода - 210 г; Соль - 0,5 ч.л.; Сахар - 2 ст.л.; Масло сливочное - 30 г...

10 мин

Овсяная каша с клубникой

Молоко 1 стак.; Овсяные хлопья 3-6 ст.л.; Клубника по вкусу; Сахар по вкусу; Соль 1 щепотка; Ванильный сахар 1 ч.л....

25 мин

Шоколадная овсяная каша

Шоколадная овсянка быстрого приготовления - лучшее блюдо для завтрака или полдника, его с удовольствием съедят даже закоренелые "нехочухи"....

10 мин

Овсяная каша с бананом

Еще один вариант вкусного и полезного завтрака на каждый день!Простота и быстрота приготовления.Перед вами наиполезнейшая овсяная каша с бананом!...

25 мин