Капуста брокколи жареная

автор viktoriya80 viktoriya80

Рецепт капусты брокколи жареная

На фото капусты брокколи жареная

  • Общее время: 15 мин
  • Рецепт на 4 порции
  1. 13 отзывов

Калорий: 67 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Простой и вкусный рецепт для любителей брокколи и здорового питания

Легкость приготовления! Жареная брокколи тоже относится к категории моих самых любимых блюд.

Хочу поделиться с вами довольно интересным рецептом приготовления жареной брокколи.

Это блюдо идеально подойдет тем, кто соблюдает пост.

Также, благодаря своей низкой калорийности, рецепт пригодится тем, кто придерживается диетического питания. Вдохновлялась рецептом капусте брокколи в мультиварке, очань нравится готовить овощи.

Подборка рецептов: простой рецепт овощей,  легкие рецепты.

Ингредиенты:

  • Брокколи - 500 г
  • Чеснок - 3 зубч
  • Кинза, кориандр - 1 ч.л.
  • Соль - 0.5 ч.л.
  • Растительное масло - 1 ст.л.

Как приготовить

  1. Подготовить ингредиенты (брокколи и кинзу помыть и обсушить, чеснок почистить).

  2. Отварить предварительно нарезанную на соцветия брокколи в подсоленой воде около 5 минут, потом откинуть на дуршлаг и дать стечь жидкости

    капуста брокколи жареная
  3. Тем временем потолочь кориандр, крупно нарезать кинзу и кубиками - чеснок.

    капуста брокколи жареная
  4. В предварительно подогретой сковороде слегка обжарить в растительном масле чеснок

    капуста брокколи жареная
  5. Добавить вареную брокколи и жарить с чесноком около 5 минут на среднем огне.

    капуста брокколи жареная
  6. Непосредственно перед сервировкой посыпать кинзой и кориандром, употреблять блюдо теплым

    капуста брокколи жареная

Смотрите и пробуйте приготовить капусту брокколи жареная

Комментарии к рецепту

4.9 / 5
Рейтинг рецепта
lyuda83
lyuda83

Это чудо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!!!

alesya
alesya

Готовила капусту брокколи жареная на свой ДР.
Всем очень понравилось, даже тем кто не очень любит капусту брокколи жареная:)))
Спасибо за чудесный сайт!!!

sissinoo1990
sissinoo1990

Спасибо, будем тренироваться:)

Макарьева Ксюша
Макарьева Ксюша

Словами не описать.
Вкус бесподобный.

zoya92
zoya92

Viktoriya80, СПАСИБО за пошаговое приготовление блюда.
Из всех рецептов выбрала именно ВАШ!!!

skorova_77
skorova_77

Вкуснее чем запеченная цветная капуста?

dariya79
dariya79

Легко и вкусно!!!

teris
teris

Viktoriya80, спасибо за рецепт! Очень люблю капуста брокколи жареная!

ugrinied
ugrinied

Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!

aida
aida

Спасибочки за рецепт…
готовлю для любимых — думаю, выйдет на славу!!!

pokroeva_70
pokroeva_70

Готовила вчера капусты брокколи жареная по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

Оля Надъярная
Оля Надъярная

Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
Такой простой и такой вкусный. :)

anutot
anutot

Капуста брокколи жареная для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.

Жареная цветная капуста с каперсами и майораном

Майоран 1,5 ч.л.; Цветная капуста 1 кг; Каперсы 3 столовые ложки; Оливковое масло extra virgin 3 столовые ложки; Крупная соль по вкусу; Красный винный уксус 1 столовая ложка; Зернистая горчица 1 ч.л....

53 мин

Запеченная капуста с курицей и шампиньонами

Запеченная капуста с курицей и шампиньонами - очень вкусное домашнее блюдо, которое можно подать на завтрак или ужин. Такое блюдо может стать альтернативой запеканки....

75 мин

Цветная капуста с яйцом и помидорами

Цветная капуста с яйцом и помидорами - простое в приготовлении блюдо, которое можно смело подавать на легкий обед или ужин. Голодного мужика, конечно, этим не накормишь:) Но женщину - можно....

30 мин

Брюссельская капуста в сливках

капуста брюссельская — 250 г; сливки — 50 мл; сок лимонный — 5 мл; сухари панировочные — 40 г; масло сливочное — 40 г; соль; черный перец; зелень...

35 мин

Тушеная капуста для похудения

Этот рецепт приготовления тушеной капусты для похудения понравится в первую очередь тем, кто стремится хоть и похудеть, но сохранить здоровье и нормальный обмен веществ. Полезное и легкое блюдо!...

60 мин

Капуста в карамели с чесноком

кочан белокочанной капусты - около 1 кг; чеснок - 1 зубчик; масло сливочное - 1 ст.л.; сахар - 3 ст.л.; варено-копченый окорок - 100 г; тмин - 1 ст.л.; лук мелкий - 2 шт.; соль - по вкусу; масло растительное - 2 ст.л.; яблочный уксус - 3 ст.л.; белое вино - 100 мл...

1 ч

Цветная капуста по-корейски

Корейская кухня славится ярким вкусом блюд и капуста не исключение.Эта острая заготовка из цветной капусты придется по вкусу всем тем гурманам, кто любит корейскую еду. Цветная капуста по-корейски обладает очень свежим, ярким и оригинальным вкусом. Оценить всю вкусовую гамму этого блюда вы сможете, приготовив...

5 ч 20 мин