Несладкие фитнес-вафли с отрубями

автор Альбина Кузнецова Альбина Кузнецова

Рецепт несладких фитнес-вафли с отрубями

На фото несладких фитнес-вафли с отрубями

  • Общее время: 40 мин
  • Рецепт на 4 порции
  1. 10 отзывов

Калорий: 954 ккал

Кухня: Русская

Сложность: Простой рецепт

Вот такой полезный фитнес-завтрак выходного дня был у нас сегодня. Несладкие вафли с отрубями с творожным сыром, кусочками манго, листиками мяты и семенами чиа. Другой варинат был такой: несладкие вафли с отрубями, вяленая слива в масле, сыр дорблю и рукола. Начинок может быть множество: соленая красная рыба с овощами, куриное филе гриль с салатом, яйца-пашот с авокадо и пр. Вдохновлялась рецептом вафлях, очань нравится готовить вафли.

Подборка рецептов: простой рецепт вафель,  классические рецепты.

Ингредиенты:

  • мука - 160 г
  • пшеничные отруби ТМ ЛИТО - ½ стак.
  • яйца куриные - 2 шт.
  • йогурт - 250 мл
  • растительное масло - 60 мл
  • мед - 1 ч.л.
  • разрыхлитель - ½ ч.л.
  • сода - ½ ч.л.
  • соль - ½ ч.л.
  • творожный сыр - 3 ст.л.
  • манго - 3 дольки
  • мята - 2 веточки
  • чиа семена - 1 ст.л.
  • рукола - 1 горсть
  • сливы - 5 шт.
  • сыр дор блю - 10 г

Как приготовить

  1. Смешать жидкие ингредиенты: яйца, йогурт, масло растительное, мед.

  2. Перемолоть пшеничные отруби ТМ Лито.

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  3. К жидким ингредиентам добавить: просеянную муку, перемолотые пшеничные отруби ТМ Лито, соль, соду, разрыхлитель.

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  4. Перемешать.

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  5. Разложить тесто по формам. У меня силиконовая форма для вафель, но можно печь и в электровафельнице.

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  6. Выпекать 20-25 минут при 180 С.

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  7. Вынуть из формы. Можно сразу же подавать с любимыми начинками. Я готовила вафли заранее, чтобы к утру был готов вкусный и полезный завтрак.

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  8. Если будете готовить вафли заранее, то перед подачей поджарьте их в тостере, духовке или на сковороде, а затем сервируйте.

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  9. Будьте здоровы!

    несладкие фитнес-вафли с отрубями
  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить картофельные вафли. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

4.5 / 5
Рейтинг рецепта
osenisals1978

Очень-очень красиво и, наверно, очень вкусно.
Обожаю несладкие фитнес-вафли с отрубями.
Обязательно приготовлю.
Слюнки текут, НЯМ-НЯМ!!!
СПАСИБО!!!

otoott

А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?

adsimucel

И как у тебя все получается???

itillilin

Это не несладкие фитнес-вафли с отрубями, это просто бомба!!!
Я готовила несладкие фитнес-вафли с отрубями на праздники еще в прошлом году, и в этом тоже, мне несладкие фитнес-вафли с отрубями даже гости заказывают!!

lika78

Альбина, спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала, а не покупала!

Конник Надя

Просто безумно вкусно, одни слюнки текут только от вида несладких фитнес-вафли с отрубями.
Обязательно буду делать всегда на праздники!

Качан Аделя

Приготовила на ДР Любимого.
Всем понравилось!

Серафима Бобылева

Внесу в копилочку вафли нежные, объеденье.

percheklii_84

Спасибо, Альбина!

otrisan

Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!

Бельгийские вафли без яиц

Эти пышные и воздушные вафли отлично подходят для сытного завтрака или полдника. Их можно кушать со свежими фруктами, взбитыми сливками, шоколадом или мороженым - просто объедение....

60 мин

Американские вафли

Продолжаю опробовать разные рецепты для электровафельницы. По этому рецепту вафли получаются мягкими и пышными. Любители вафель также оценят этот рецепт!...

45 мин

Вафли в вафельнице

Вафли в вафельнице это отличное лакомство в том числе и для завтраков, ведь вы можете подавать венские вафли на стол не только как отдельное блюдо, но и добавляя в них мед, фруктовый джем...

40 мин

Диетические вафли

мука рисовая 4 ст.л.; йогурт 170 г; яйца куриные 2 шт.; ванилин 1 по вкусу; разрыхлитель 1 щепотка; сахарозаменитель 1 по вкусу...

10 мин

Вафли с абрикосом

Вафли со вкусом абрикоса можно подавать с любимым вареньем, джемом или сгущенным молоком....

1 ч

Шоколадные вафли

Молоко - 1 стак.; Минеральная вода - 1 стак.; Мука - 2 стак.; Сливочное масло - 100 г; Яйца - 3 шт.; Сахар - 3-4 ст.л.; Какао или кэроб - 1,5-2 ст.л.; Ванильный сахар - по вкусу; Разрыхлитель - 1/3 ч. ложки; Соль - 1 щепотка....

30 мин

Домашние вафли

Прелесть этих вафель заключается в том, что они делаются несладкими. Подавать их можно с любыми сладкими наполнителями - медом, вареньем, джемами, шоколадной пастой, сгущенным молоком и т. д. Идеально для воскресного завтрака с чашечкой крепкого кофе....

20 мин