Десять зеленых смузи для очищения организма

автор Людочка Кучумова Людочка Кучумова

Рецепт десятя зеленых смузи для очищения организма

На фото десятя зеленых смузи для очищения организма

  • Общее время: 20 мин
  • Рецепт на 24 порции
  1. 15 отзывов

Калорий: 26 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Простой рецепт авторской кухни. Который можно приготовить всего за 20 мин. По рецепту получиться, примерно, 24 порции. Готовое блюдо содержит около 26 ккал. Вдохновлялась рецептом смузях в блендере, очань нравится готовить смузи.

Подборка рецептов: простой рецепт смузей,  напитки из лимона,  напитки из имбиря.

Ингредиенты:

  • Шпинат 100 г
  • Киви 1 шт.
  • Бананы 1 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • Огурцы 1 шт.
  • Яблоки 1 шт.
  • Имбирь 0,25 шт.
  • Салат 100 г
  • Петрушка (зелень) Пучок
  • Капуста белокочанная 100 г
  • Лайм 1 шт.
  • Перец 1 шт.
  • Ананас 1/2 шт.
  • Лимон 1/2 шт.
  • Сельдерей 1 Шт

Как приготовить

  1. Шпинат + киви + банан

  2. Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

  3. 2) Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

  4. Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения. Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

  5. 3) Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

  6. Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

  7. 4) Огурец + петрушка

  8. Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

  9. 5) Авокадо + капуста + шпинат

  10. Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

  11. 6) Яблоко + лайм + огурец

  12. Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

  13. 7) Перец + лимонный сок

  14. На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко. Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

  15. 8) Брокколи + яблоко + лайм

  16. Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу. Брокколи прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

  17. 9) Киви + огурец + ананас + лимон

  18. Сочетание привычных овощей и сладких фруктов залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма. Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

  19. 10) Сельдерей + яблоко

  20. Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить утренний смузи. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
Рейтинг рецепта
alisa76

Прикольно получилось класс!!!

ercutegr

Как же аппетитно.

lida81

Людочка! Огромное спасибо за ваши удивительные рецепты.
Постоянно готовлю по вашим рецептам и всегда получается превосходно.
десятя зеленых смузи для очищения организма(очередной Ваш кулинарный шедевр)приготовлю обязательно!

treskunova_92

Приготовила десятя зеленых смузи для очищения организма по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.

asten

Доброго!
Сегодня приготовила десятя зеленых смузи для очищения организма по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.

stetsko_72

Аааа))))мне нравится сайт))))))
я наконец то научилась готовить)))

bilas

Самый лучший сайт с рецептами из всех, какие я встречала!
спасибо Вам за рецепты с фото!

redele

У девочек встречала похожие рецепты: тыквенный смузи.

enelyea

Большое спасибо - в ближайшее время и попробую!

eransi

Спасибо большое!!!
очень понравилось десятя зеленых смузи для очищения организма,легко и просто.
Искренне спасибо, Людочка.

roza

После приготовления блюд по Вашим рецептам, а также с оригинальным их оформлением, сын ест все и с удовольствием.
Спасибо Вам большое, даже огромное!!!

diana90

Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.

Козюкова Тоня
Козюкова Тоня

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

ederite1974
ederite1974

Сегодня приготовила, получилось десятя зеленых смузи для очищения организма не плохо.
Но мне показалось, что чего-то не хватает.

yasyac
yasyac

Вкусна

Смузи для похудения

Смузи был придуман в США еще в 1930-е годы, но тогда напиток не стал популярным, а в 60-е годы приобрел известность благодаря магазинам здорового питания. Поэтому десерт ассоциируется с пользой....

15 мин

Смузи с шелковицей

В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей....

5 мин

Свекольный смузи

сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки зеленые - 1 шт.; лимонный сок - по вкусу; соль - по вкусу...

10 мин

Тыквенный смузи

Тыква 50 г; Молоко 1 стак.; Молотая корица 1/2 чайной ложки; Мед 1 ч.л....

5 мин

Арбузный смузи

арбуз 300 г; апельсин 1 шт.; вишня (замороженная) 2/3 ст....

5 мин

Смузи Здоровье

Еще один вариант зеленого смузи. В оригинальном рецепте используется молоко, но на основе воды мне нравится больше. Попробуйте оба варианта и определите свой вкус. Воды может уйти от 100 до 200 мл в зависимости от консистенции готового смузи (на ваш вкус)....

10 мин

Томатный смузи

сок «МачоГаспачо из Андалусии» - 250 мл; перец болгарский красный - 1 шт.; шпинат - 2 веточки; кедровые орехи - 20 г; оливковое масло - 1 ст.л.; соль - по вкусу...

10 мин