Смузи маракуйя-банан-кокос

автор Гала Луковнёва Гала Луковнёва

Рецепт смузей маракуйя-банан-кокос

На фото смузей маракуйя-банан-кокос

  • Общее время: 5 мин
  • Рецепт на 3 порции
  1. 15 отзывов

Калорий: 92 ккал

Кухня: Домашняя

Сложность: Простой рецепт

Зарядимся витаминами с утра! Про пользу бананов знают многие. Расскажу немного о тропическом фрукте маракуйя. Маракуйя славится большим количеством витаминов и минералов. Эти плоды оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие на организм человека, нормализуют количество сахара в крови, снижают повышенное давление и благотворно воздействуют на печень, мочевыводящие пути и работу желудочно-кишечного тракта. За счет добавления кокосового молока и экзотической маракуйи, получился настоящий тропический смузи. Для приготовления смузи я использовала ванильный йогурт 4%-ной жирности и кокосовое молоко в баночке. Кокосовое молоко можно приготовить самим. Об этом я писала в своем рецепте оладий по-балинезийски. Вдохновлялась рецептом диетическом смузи, очань нравится готовить смузи.

Подборка рецептов: простой рецепт смузей,  молочные напитки,  фруктовые коктейли.

Ингредиенты:

  • кокосовое молоко - 225 мл
  • маракуйя - 3 шт.
  • йогурт - 125 мл
  • мед - 1 ст.л.
  • бананы - 2 шт.

Как приготовить

  1. Бананы очистить от кожуры и порезать шайбочками.

  2. Отмерим кокосовое молоко. Нам нужно 225 мл.

    смузи маракуйя-банан-кокос
  3. Плоды маракуйи помоем, разрежем пополам. Вычистим ложечкой мякоть.

    смузи маракуйя-банан-кокос
  4. Добавим в блендер бананы, кокосовое молоко, мякоть маракуйи, ванильный йогурт и мед.

    смузи маракуйя-банан-кокос
  5. И смешаем все в блендере.

    смузи маракуйя-банан-кокос
  6. Разольем по бокалам и будем наслаждаться прекрасным тропическим смузи. Доброго всем утречка!

    смузи маракуйя-банан-кокос
  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи в блендере. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

3.5 / 5
Рейтинг рецепта
koulida1972

Вот это ДААААА!!!

soltakhanova_82

Гала здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без смузей маракуйя-банан-кокос я не знаю)

Цебенко Улья

Легко и вкусно!!!

Кристина Бельцева

Гала, сделала сегодня смузи маракуйя-банан-кокос.
Получилось объедение!!!
До сих пор не верится, что такой простой рецепт и такая вкуснятина получается!
Спасибо огромное.

ofimi

Я смузи маракуйя-банан-кокос ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.

mezina_78

Самый классный кулинарный сайт!
Спасибо вам большое!
Ссылку дала всем своим знакомым.

Хлебникова Ольга

Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала, а не покупала!

Седов Маша

Еще ни разу не готовила смузи солнечный, но уверена на 200%, что будет великолепно.

longidin

Да да вкусняха)

Фалеева Маша

Пошла пробовать…)))))

acrucr1993

Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!

estanomre

Гала, спасибо.
Вчера попробовала смузи маракуйя-банан-кокос сделать.
Все получилось.

Водопьянова Вита
Водопьянова Вита

Так все понятно и просто.
Сегодня попробую обязательно сделать смузи маракуйя-банан-кокос)))

diana86
diana86

Спасибо. Рецепт на высшем уровне.

tyukhaeva_96
tyukhaeva_96

Гала спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.

Смузи для похудения

Смузи был придуман в США еще в 1930-е годы, но тогда напиток не стал популярным, а в 60-е годы приобрел известность благодаря магазинам здорового питания. Поэтому десерт ассоциируется с пользой....

15 мин

Смузи с шелковицей

В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей....

5 мин

Клубничный смузи

Клубничный смузи - полезный, питательный и невероятно вкусный коктейль, который можно пить хоть круглый год, поскольку для приготовления подойдут и свежие, и замороженные ягоды. Понадобится блендер....

10 мин

Свекольный смузи

сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки зеленые - 1 шт.; лимонный сок - по вкусу; соль - по вкусу...

10 мин

Смузи Солнечный

У нас было небольшое похолодание на 2 дня. А сейчас лето пока не собирается сдавать свои позиций, и солнышко припекает, температура стремится к +35 C. Я приготовила смузи, который в честь яркого солнышка и жаркого лета назвала Солнечный. Угощайтесь!...

15 мин

Смузи Здоровье

Еще один вариант зеленого смузи. В оригинальном рецепте используется молоко, но на основе воды мне нравится больше. Попробуйте оба варианта и определите свой вкус. Воды может уйти от 100 до 200 мл в зависимости от консистенции готового смузи (на ваш вкус)....

10 мин

Утренний смузи

манго (сок) 100 г; авокадо 1/2 шт.; черника 50 г; шпинат (листья) пучок; бананы 1 шт.; лед по вкусу...

5 мин