автор indat 
На фото паровых куриных тефтелек с отрубями
Калорий: 253 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Нежирные диетические паровые тефтельки с отрубями - отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и стремится к здоровому питанию! Вдохновлялась рецептом мясных тефтельках ежики, очань нравится готовить тефтели.
Подборка рецептов: простой рецепт тефтелей, рецепты на ужин.
Повод приготовления:
На ужин, Для детей, Диетические
Рис нужно как следует вымочить и немного приварить. Зелень мелко рубим, добавляем яйцо, фарш, 2 столовых ложки отрубей, соли и перец.
Перемешиваем фарш.
Формируем тефтельки и обваливаем в отрубях.
Укладываем в пароварку и готовим 25 минут.
Подавать лучше с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!
Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить греческие тефтельки кефтедес. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.
Очередное вкусное блюдо. Молодец!
Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!
Внесу в копилочку нежнейшие рыбные тефтельки в кисло-сладком соусе, объеденье.
Очень доступно, быстро и вкусно!!!
Спасибо за рецепт.
Теперь буду знать куда обратиться за помощью в приготовлении блюд.
Таким способом обязательно попробуем приготовить паровые куриные тефтельки с отрубями! спасибо!
Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!
Паровые куриные тефтельки с отрубями выглядят аппетитно, обязательно приготовлю на праздничный стол!
Indat, спасибо огромное за рецепт паровых куриных тефтелек с отрубями!
делаю уже 5-й раз!
Скоро день рождения, хочу удивить гостей этим прекрасным блюдом паровыми куриными тефтельками с отрубями!
Спасибо indat за подробный рецепт ЭТОГО ЧУДА!
Indat, спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!
И снова у меня рыбное блюдо. Сегодня хочу вам предложить нежнейшие рыбные тефтельки из филе сома. Можно также использовать филе судака, щуки, толстолоба или другой рыбы без специфического запаха....
70 мин
Если фарш у вас совсем постный, добавьте немного фарша из свинины. Ягоды годжи это так называемый тибетский барбарис, не нашли таких ягод, добавьте обычный барбарис. Вместо шалота нарежьте дольками обычный лук....
45 мин
Такие запеченные тефтельки в сметанном соусе подойдут для сытного обеда не только взрослым, но и детям после 1,5 лет. Для их приготовления не нужно обжарки - они запекаются в соусе в духовке....
120 мин
Паровые тефтели с гречкой и кабачками - новый вкус любимого многими блюда. И технология приготовления, и ингредиенты являются абсолютно диетическими (особенно если вы возьмете фарш из телятины), в силу чего мясные паровые тефтели без каких-либо опасений можно употреблять людям, которые следят за своим...
80 мин
Очень вкусные и нежные тефтельки! Гарнир из сладкой морковки порадует ваших малышей! На конкурс Детские блюда...
1 ч
1 кг куриного мяса; чеснок; 2 луковицы; соль,перец; 0,5 ст риса; 2 моркови; 300 г шампиньонов; 1 луковица; 3 ст.л. сметаны; 3 ст.л. томатной пасты; ~1 л. любого бульона; растительное масло; соль, перец, специи; мука...
60 мин
Для разнообразия вкуса в фарш можно добавить 100 г мелконарезанного чернослива или кислого яблока....
50 мин
Спасибо вам!
я приготовила, всем гостям понравилась