Лечебная каша для повышения уровня энергии

автор katarina89 katarina89

Рецепт лечебной каши для повышения уровня энергии

На фото лечебной каши для повышения уровня энергии

  • Общее время: 1 ч
  • Рецепт на 1 порция
  1. 11 отзывов

Калорий: 153 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Вкусная и быстрая каша из цельных злаков поднимет вашу энергию.

Каша получается очень нежной и ароматной. Ее ест вся моя семья и именно ее я рекомендую своим пациентам для повышения уровни энергии! Вдохновлялась рецептом амарантовой каше, очань нравится готовить каши.

Подборка рецептов: простой рецепт каш,  вкусная каша.

Ингредиенты:

  • Коричневый рис - 4 ст.л.
  • Сладкий рис - 2 ст.л.
  • Кунжут - 1 ст.л.
  • Вода - 1 стак. (200 мл)
  • Морская соль - по вкусу
  • Водоросли - по вкусу

Как приготовить

  1. Берем необходимое количество частей ингредиентов: 4 столовые ложки коричневого (неочищенного) риса басмати, 2 столовые ложки круглого сладкого риса, 1 столовую ложку белого кунжута, гималайскую или океаническую (морскую) соль, водоросли.

  2. Перед тем как приготовить это блюдо мы прокалим на сухой сковородке все ингредиенты отдельно. Начнем с коричневого (неочищенного) риса басмати. Высыпаем на сухую сковородку и прокаливаем. Важно, чтобы рис был неочищенным, тогда мы получаем все витамины и клетчатку, которые находятся как раз в оболочке зерна. В белом рисе этого всего уже нет. Вот до такого золотистого цвета

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  3. Теперь точно так же надо прокалить круглый сладкий рис. Это очень особенный вид риса. У него ярко выраженный сладковатый вкус и в нем больше белка, чем в остальных сортах и поэтому он такой клейкий. Этот вид риса очень полезен для мышц и в том числе для сердечной мышцы. Как только рис станет золотистым - он готов.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  4. Точно так же прокаливаем кунжут, помешивая, до золотистого цвета. Делаем это все по отдельности потому что и рис, и кунжут требуют разного времени прокаливания. С кунжутом это получается очень быстро.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  5. Теперь мы смешаем все в чаше блендера и превратим в порошок.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  6. Вот у нас поучилась основа для каши. Ее можно хранить в закрытой стеклянной посуде в холодильнике больше месяца.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  7. А чтобы приготовить кашу мы возьмем 3 столовые ложки получившейся смеси - высыпаем в кастрюлю, заливаем стаканом воды и ставим на газ. Я всегда добавляю водоросли - ведь это блюдо лечебное и нам нужны витамины и минералы, а водоросли как раз тот источник, где их в избытке. И немного гималайской соли. Накроем крышкой и на совсем маленьком огне будем варить около часа.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  8. В готовую кашу можно добавить немного кленового сиропа, рисового или обычного меда.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить полевую кашу. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Смотрите и пробуйте приготовить лечебную кашу для повышения уровня энергии

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
Рейтинг рецепта
yulya
yulya

Отличный вариант приготовления лечебной каши для повышения уровня энергии.
Обязательно воспользуешься рецептом!

osenisals1972
osenisals1972

Первый раз сделала сама лечебную кашу для повышения уровня энергии.
Получилось очень красиво,очень вкусно, Спасибо!

longarowa
longarowa

Katarina89!Спасибо Вам))
Этот сайт — моя самая лучшая кулинарная книга…
придумываю, что приготовить, а потом здесь...уточняю))
Спасибооооооооооооо)))

tomara89
tomara89

Очень вкусно получилось моей маме понравилось

otrade
otrade

За идею брала рецепт каши с черносливом. Получилось очень вкусно.

tanya95
tanya95

Очень аппетитно!
Забрала рецептик лечебной каши для повышения уровня энергии в закладки, надеюсь скоро приготовлю.

inna
inna

Восхитительно!!!
Очень вкусно!!!
Спасибо Вам!!!

Ярослава Кастрикина
Ярослава Кастрикина

Лечебная каша для повышения уровня энергии «на любителя», кто-то отказался из моих домочадцев есть, а вот мне ну ооочень понравилось.

bukharova_98
bukharova_98

Спасибо за замечательный рецепт!!!
Сейчас очень трудно удивить гостей, но мне это удалось!!!
Всем советую, если хотите порадовать своих любимых!!!

dina89
dina89

Классный сайт!
Столько аппетитных фоток, что сразу хочется что-нибудь приготовить быстренько и съесть!
спасибо.

adoshka
adoshka

Ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.

Каша с черносливом

Гречка 1 стак.; Сахар 3 ст.л.; Сливочное масло 2 ст.л.; Соль 1 щепотка...

20 мин

Вермишелевая каша

Отличное блюдо на завтрак для детей и взрослых!Вермишелевая каша послужит прекрасным завтраком, готовить ее быстро и просто. Бесспорно, для приготовления лучше взять домашнее молоко, но за неимением и магазинное вполне подойдет. Вермишель сгодится быстрого приготовления, на утро как раз то что надо!...

20 мин

Каша для мужиков

Некоторые мужчины привередливы в еде, как и дети, и угодить им бывает очень сложно, особенно с кашей. Удивите своего мужа, приготовив вкусную и сытную кашу. Поверьте, ваш мужчина будет доволен едой!...

40 мин

Гурьевская каша

Это старинный рецепт гурьевской каши, которая удивит вас своим незабываемым нежным вкусом. В этом блюде манная каша чередуется со слоями воздушной молочной пенки и фруктовой начинки....

60 мин

Чечевичная каша

Каша из чечевицы - это питательное и вкусное блюдо, которое занимает особое место в мировой кулинарии. Оно обладает уникальным, слегка ореховым вкусом, который делает его приятным и привлекательным для многих людей. Чечевица, основной ингредиент этого блюда, известна своими питательными свойствами. Она...

30 мин

Гороховая каша

Гороховая каша знакома многим еще с детского сада, только там она выглядела неаппетитно и странно пахла. Рассказываю, как приготовить гороховую кашу, с добавлением копченостей. Рецепт для взрослых....

480 мин

Каша Дубинушка

Каша Дубинушка приготовлена из риса, гречи, ячневой крупы, пшена и тыквы с добавлением моркови, огурца, помидора, свеклы и сладкого перца....

40 мин